Düğün mevsimi yaklaşıyor. Pekala, evlenmeye hazırlananlar, bu kıymetli gün öncesinde enerjik ve fit görünmek için beslenme konusunda neler yapmalı?
Medicana Sıhhat Kümesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Seda Uşarer, düğün günü için beslenme tüyoları verdi: “Ödem şikâyeti yaşamamak için turşu, salamura, konserve üzere tuzlu besinlerden uzak durulmalı. Düğünden üç gün evvel, gaz ve şişkinlik yapan kurubaklagil, brokoli, pırasa, kereviz üzere besinlerden vazgeçilmeli.
Düğünde sağlıklı ve fit görünmek için nasıl beslenmek gerekiyor? Medicana International İzmir Hastanesi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, sağlıklı beslenme konusunda kıymetli tüyolar verirken, evlenmeye hazırlananların düğün günü kendilerini daha düzgün hissetmeleri için yapması gerekenleri sıraladı.
Şok diyetler halsizliğe sebep olabilir
Fit bir görünümüne ulaşmak isteyen ve kilo fazlası olduğunu düşünenler şok diyetlerde tahlil arıyor, ama bu yaklaşım hayli yanlış. Zira panikle kısa müddette verilen kilolar daha sonra süratli kilo alınmasına neden olabiliyor. Bunun yanında şok diyetler kas ve su kaybı yaratacağı için bireyde halsizlik, yorgunluk, yüz bölgesinde tabir düşüklüğü ve cilt renginin solması üzere külfetler da yaratabiliyor. Bu periyotta enerjik, dinç görünmeniz, cildinizin parlak ve gergin durması hayli kıymetlidir.
Gereğinden fazla kilo verilmemeli
Düğün öncesi kilo fazlalığına nazaran beslenme programı oluşturmak, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve bunu hayatınıza adapte etmek için bir diyetisyenden yardım alınabilir. Beslenme programına paralel olarak uygun bir spor yapılması daha fit bir görünüm için gereklidir. Bu süreçte bir uzmanla çalışmak kıymetlidir zira gereğinden fazla kilo vermek dış görünüşü değiştirebilir.
Beslenme ve uyku nizamına dikkat edilmeli
Düğün hazırlıkları sırasında bağışıklık sisteminizin güçlü olması çok kıymetlidir. Düğün öncesi son 1-2 gün ve düğün günü gelinlerde heyecandan ötürü iştah kesilmeleri yaşanabilir, bu süreç olağandır. Lakin düğün günü gelinin enerjik ve fit olması, cildinin parlak görünmesi için beslenmesi ve uyku tertibi çok kıymetlidir.
Düğün öncesi ve sırasında ödem şikâyeti yaşamamak için turşu, salamura, konserve ve yüksek ölçüde sodyum içeren maden suları üzere tuzlu besinlerden uzak durulmalı. Gaz ve şişkinlik yaşamamak için düğünden 3 gün evvel kurubaklagil, brokoli, pırasa, brüksel lahanası ve kereviz üzere besinlerden de uzak durulmalı
Düğün öncesi dikkat edilmesi gerekenler
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
GÜNDEM
08 Aralık 2024SPOR
08 Aralık 2024GÜNDEM
08 Aralık 2024SPOR
08 Aralık 2024SPOR
08 Aralık 2024GÜNDEM
08 Aralık 2024GÜNDEM
08 Aralık 2024Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.