Menopoz, birçok bayanın hayatında kıymetli bir dönüm noktasıdır. Bu devirde hormonal değişimler, sıcak basmalar, uyku sorunları, kemik erimesi ve ruhsal dalgalanmalar üzere çeşitli belirtiler görülebilir. Bu belirtiler hayat kalitesini düşürebilir ve günlük hayatı zorlaştırabilir.
Peki, menopoz devrini daha rahat ve keyifli hale getirmek için ne yapılabilir? Marmaris Pilates sahibi Gökçe Kıymaz bize menopoz devrinde pilatesin yararlarını anlattı. Gökçe Kıymaz: “Pilates, menopozla başa çıkmada bayanlara yardımcı olabilecek tesirli bir idman metodudur. Bu antrenmanlar birebir vakitte fizikî formun korunmasına ve kilo denetimine de yardımcı olabilir.”
Pilatesin Menopoz Belirtilerine Tesiri:
Pilatesin Menopoz Devrinde Sağladığı Yararlar:
Herhangi bir antrenman programına başlamadan evvel bir uzmana danışmak kıymetlidir. Pilates antrenmanlarını menopoz devrinde uygulamadan evvel kesinlikle bir pilates eğitmeninden takviye almak, sağlıklı ve inançlı bir halde hareket etmenizi sağlayacaktır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
GÜNDEM
02 Aralık 2024SPOR
02 Aralık 2024GÜNDEM
02 Aralık 2024SPOR
02 Aralık 2024SPOR
02 Aralık 2024GÜNDEM
02 Aralık 2024GÜNDEM
02 Aralık 2024Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.